Sposoby na stres:

• Miej do siebie pozytywny stosunek. Jeśli cierpisz na kompleksy, weź kartkę, wypisz na niej swoje mocne strony, pozytywne cechy i zerkaj na nią od czasu do czasu. Spróbuj się realnie oceniać. Zaakceptuj siebie takim, jaki jesteś.
• Uprawiaj sport; ćwicz regularnie.
• Rozmawiaj o swoich problemach, bądź z ludźmi. Wesprzyj się na ramieniu przyjaciela. Dbaj o przyjaźnie.
• Uważaj na to, co mówisz. Zamiast stwierdzać: "nie znoszę", powiedz: "nie lubię". Kiedy wykrzykujesz "nie znoszę", "nie cierpię" - życzenie przeradza się w konieczność i to powoduje stres.
• Najpierw uspokój się, a potem mów; rozdrażnienie jednej osoby udziela się drugiej.
• Stawiaj sobie realistyczne cele.
• Rozwijaj w sobie poczucie humoru, gdyż "śmiech to zdrowie". Szczery śmiech może rozładować powstałe napięcie.
• Znajdź czas na kontakt z przyrodą - spacery, wędrówki, pracę w ogrodzie.
• Relaksuj się, słuchaj muzyki, przeczytaj ulubioną, ciekawą książkę.
• Dobrze gospodaruj swoim czasem, przeznaczaj odpowiednią ilość godzin na sen, pracę i odpoczynek.
• Realizuj swoje marzenia, rozwijaj pasje i zainteresowania
• Zdrowo się odżywiaj, pij dużo niegazowanej wody mineralnej (np. zamiast słodkich, gazowanych napojów). Pamiętaj: "W zdrowym ciele, zdrowy duch".

Życzę powodzenia!
Wasza pedagog – mgr Anna Szymiec